就寝前に暗い室内でパソコンや携帯はダメ！体内時計と光の関係
[体内時計] ブログ村キーワード そもそも人間の体内時計は約25時間周期なんだそうです。つまり実際の１日とは１時間の時差があることになります。もっともこの１時間の時差は、起床時に太陽光線を浴びて..
タグ： 体内時計 視床下部 リセット 夜型 体内時計を正常に保つ 光 体内時計を乱す パソコンのモニター 暗い室内