メタボ体型の改善
日本人がアメリカ人と同じだけ食べると、メタボ体型まっしぐらでしょう。 実際に欧米圏へ留学や長期旅行に出て、太って帰ってくる人は多いですよね。 しかし、これだけ食べていても、日本人よりも..
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自転車で引き締まった足首とふくらはぎをつくるペダルのこぎ方
ダイエット中に自転車に乗る機会も多いと思いますが、ペダルのこぎ方を意識すると、脚全体のシェイプアップというより、脚の部分ヤセも可能になります。乗り方のポイントは、くるぶしを意識することです。ペダルを踏..
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ダイエット中はコーヒーを飲むとヤセやすい
コーヒーがダイエットに効果を発揮することをご存知でしたか？それは、コーヒーに含まれるカフェインが、カラダに蓄えられた脂肪の分解を促進する働きがあるからです。通常コーヒーというと、「飲み過ぎると胃が悪く..
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