自転車で引き締まった足首とふくらはぎをつくるペダルのこぎ方
ダイエット中に自転車に乗る機会も多いと思いますが、ペダルのこぎ方を意識すると、脚全体のシェイプアップというより、脚の部分ヤセも可能になります。乗り方のポイントは、くるぶしを意識することです。ペダルを踏..
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布団の上げ下ろしで美しい上半身を作る方法
普段寝ている布団は、案外重いもので、たたんだり、干したりするにしても持ち上げるだけで大きな負荷がかかります。広い家に住んでいれば、大きなベットをドーンと置けるのに、部屋が狭くて毎日の布団の上げ下ろしが..
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洗濯物を干しながら上半身ダイエット
ダイエットで体脂肪を燃やすには、ハードな運動を週１回するよりも、軽い運動を毎日したほうが効果的です。主婦の方は、イヤでも毎日「家事」という運動を行っています。考え方しだいで、ダイエットにぴったりの運動..
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