足のむくみを解消するにはこのポーズ
足のむくみが気になっている人も多いと思います。そんなときは、血行を良くすることでスッキリさせることができます。簡単にできるエクササイズとしては、足首を上下させたり、アキレス腱の運動、その場で足踏みをす..
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自転車の乗り方でダイエット効果を上げる方法
何気なく利用している自転車も、正しい乗り方をマスターすることで、全身の脂肪を減らせるだけでなく、脚の形を整えたり、細くしたりと、ダイエット効果を上げることができます。まずチェックしておきたいのが、サド..
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正しい姿勢で寝るとプロポーションがよくなる
ダイエットしてスリムになりたいと思っている人は、睡眠時間も利用して早くスリムな体を手に入れることができたら嬉しいですね。そこで、寝る姿勢に気をつけるだけでスリムになる方法をご紹介します。人間は、人生の..
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食べる前にベルトを締めるひと工夫ダイエット
ダイエット中でもちょっとしたことで誘惑に負けてしまい、つい食べすぎてしまうことがあります。そこで、食べ過ぎを防止する手軽で簡単な方法を紹介します。まず、食事の前にズボンのベルトを通常の穴よりも1～2個..
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