ソフトクリームとあんみつチロル
またまた登場のチロルチョコですが・・・。 まずはミニストップ限定の 　　　「ソフトクリームバニラ味」 パッケージは青色と紺色の２種類あります。 断面はこんな感じ#59030;..
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大きなアポロチョコ？
社内では早めの夏休みをとる人もちらほらしてて、私の部署でも先週末ぐらいから数人近場へ行ってきましたということで、お土産が並んでいます。オフィスグリコが流行っていますが、意外と男子のお菓子好きはあって、..
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ダンベルのウエイト
現在は10ｋｇダンベル抱えて クランチやっていますが、 少し軽いです。 ダンベルのウエイトがほしいです。 19日夜 クランチ 10kg 30回 × 2セット 20日朝 体重65.9..
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クランチ
クランチですが20ｋｇのウエイトは ダンベルを2個持っていいたのですが ダンベル1個（10ｋｇ）で確実に固定した方が 腹筋に効くみたいです。 んー奥が深いです。 17日夜 クランチ..
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30時間後の筋肉痛
今朝、大胸筋の筋肉痛がおそらくＭＡＸです。 筋トレから30時間後に来ました。 クランチをするのにダンベル1個（10ｋｇ）では軽いので 試しにダンベル2個（20ｋｇ）でやってみましたが やはり抱..
タグ： 筋トレ クランチ サイドベント 筋肉痛

クランチ
昨日の筋トレはクランチだけです。 クランチ10kg30×2 体重66.2kg メタボ気味のパパ（娘が二人です）が 『腹筋を割る計画』を始めた理由 http://haluka.blog..
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クランチのウエイト
クランチ用の良いウエイトが見つかりません。 とりあえずリュックサックウエイトを抱えてクランチしてみました。 （リュックサックウエイト記事） 大きいので抱えるのが大変でクランチには向きませんで..
タグ： 筋トレ クランチ ウエイト

親知らずを抜きました
2本目の親知らずを抜きました。 先週左上の歯を今回は右上の歯を抜きました。 さすがに筋トレは無理なので今回は軽めに クランチだけにしました。 今週末は飲み会が二日入っているので一日たっ..
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体重が減ってきた。
体重が減ってきました。 同じ時間に計っています。朝起きて着替える時です。 3月初旬から初めて一ヵ月 何と体重が約5kg減りました。（もともと体重があったので減りやすいのだと思いますが） ..
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トレーニングチューブ
200円のレーニングチューブ（青）が届きました。 思ったよりやわらかい。 でも、ビリーバンドよりは強いです。 ソファーに座ってビリーバンドの取っ手にチューブを2周巻いて 腕と胸..
タグ： 筋トレ チューブトレーニング クランチ

くらんち
やはり、筋肉痛になった。 筋肉痛について調べると超回復と言う言葉が・・ ようは負荷をかければ筋肉がつくわけですな。 いろいろ調べると腹筋を割るには シットアップよりクランチが良いらしい。 ..
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マカロンショコラ＆生チョコクランチ
マカロンショコラ ココアパウダー入りです。 甘さ控え目のチョコカスタードクリームをサンドして組み立て♪ オーブンの場所によって焼きムラあり（＞＜） ひび割れマカロンはおうち..
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