もち米玄米！
　玄米に血糖値を下げる効果 　玄米は、稲の果実である籾から籾殻のみを取り除いたもの。 　玄米の外皮は栄養価が高いため、精白米に比べ食物繊維が約6倍、ビタミンB1が約5倍、マグネシウムが約5..
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栗ごはんの季節。どうやって美味しく作る？
栗の季節ですね〜。 ニューヨークでも、韓国系のお店や、スーパーに栗が出回ります。 息子が栗をみると、 　　　「栗たべた〜い♡」 と言うので、 　　　　あー皮むき大変なんだ..
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