起床から4時間後が知的ピークの時間帯。睡眠サイクルやタイミングを考える
【重要な仕事は、起床後４時間後に当てるとよい】https://www.lifehacker.jp/2018/07/171428-sleep-management-job-performance_bus..
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子育て…今日は寝てくれた！！
こんばんわ、藤島です。
今日は、何と子どもが夜から朝までトータルで10時間30分寝てくれました＼(^_^)／
昨日の夜、21時頃に寝ちゃった我が家の子ども。これじゃあ、12時位に起き..
タグ： ネンネ 10時間30分 睡眠サイクル
睡眠に関するいくつかの常識は実は間違っていることが判明
[睡眠サイクル] ブログ村キーワード
「眠れなくても良いから、布団で横になれば体と脳を休めることができる。」
「就寝中は眠りの浅い”レム睡眠”と眠りの深い”ノンレム睡眠”が、1.5..
タグ： 生活習慣病 ノンレム睡眠 レム睡眠 睡眠サイクル 睡眠に関する常識 睡眠
fitbit oneで睡眠時間＆睡眠サイクルを管理!!
fitbit oneはただ歩数や消費カロリーを管理するだけじゃなく、
睡眠時間や睡眠サイクルも管理してくれるんです!!
管理の仕方は寝るとき、睡眠モニター用リストバンドにfitbit ..
タグ： 睡眠サイクル 睡眠時間 fitbit one
睡眠時間を十分にとるようになって、ちょっと収入が上がってきました！
睡眠時間を、7.5時間以上と決め、睡眠を最優先にとる生活にしてから、不思議と収入が、ちょっと上がってきました。月数万円の収入アップ程度ですが。 多分、睡眠時間が十分なので、日中の活動が、効率的になって..
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