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眠りに落ちるまでの理想の時間とは
[ 不眠症の対策と改善 ] 13:48 05/07
眠ろうとしてから、実際眠りに落ちるまでの時間を 睡眠潜時（すいみんせんじ）といいます。 寝つきにかかる時間のことです。 この睡眠潜時は、どれほどの睡眠負債があるのかの 指標となります。..
タグ： 睡眠潜時 睡眠負債 理想の睡眠状態 入眠障害 ショートスリーパー うつ病 心身症 心臓病 突然死
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