クローズ･ホールド
ヨットは風の吹いて来る方向に約35度～45度の角度で
帆走できる このことを「切り上げる」という
風に向かって走航する場合はジグザク運動になる
向い風に進む限界をクローズ･ホールドという
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本日のトレーニング
今日は快晴のもと１３時より２０ｋｍを２時間１７分のタイムで走った。
前半は追い風ながら、スピードを押さえマラソン完走ペースを掴むと言う事で１ｋ６分を維持したが後半やや強い向い風で更に遅いペースとなっ..
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東京マラソン完走トレーニング
昨日のトレーニングは何時もの手賀沼道の駅を出発し利根川まで水郷地帯を往復２３ｋｍ走った。
１０ｋｍ地点はなぜか道が草むら化しており１Ｋｍ程極度のペースダウンとなった。折り返してからは向い風でやはりペ..
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