枕は高さで選んではダメ！朝までぐっすりの安眠枕「六角脳枕」
寝付きが悪い、朝までぐっすり眠れない。
ちゃんと寝たのに、なんだかすっきりして朝が迎えられない。
首が痛い〜！肩こりつらーい！
そんな悩みがあったら、もしかして睡眠負債かも？
睡眠..
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寝苦しい夜はストレッチでスムーズな入眠を
東の空
西の空
夕方、ベランダから空を仰いでみると、
東と西で別世界でした。
雨上がりだったので、雲がまだ少し残っていて、
夕焼けが雲にうつって綺麗でした。
丁度、真上..
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朗読と眠りについて 児童文学など
睡眠は万病の治療方法ではないでしょうか？
実際、最近寝れない期間が、続いたおかげで調子を崩してしまいました。
以前は必要ならすぐにでも寝ることができたのですが、最近忙しくて睡眠不足になりがちでした..
タグ： 導入 睡眠 不足 入眠 効果 朗読 動画 YouTube 快眠 萩原朔太郎
入眠に効果あったノンアルコールビール
ノンアルコールビールを飲むことで寝つきが良くなり、不安感を減らせることが、アメリカの医学公共図書館『Pub Med』にて、発表されました。
（美レンジャーより）
効果がある理由は、ビールの主要..
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スムーズに入眠するためには
スムーズに入眠するためには、もう今までみたいな生活を
続けてちゃダメなんでしょう、きっと。
こういうサイトを参考にしながら、生活を見直しますm(_ _)m
スムーズな入眠
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