減量 停滞期
体を絞るうえでやってくるのが減量中の停滞期。
食事は抑えてるし、 トレーニングもしてる。
なのに、変化が起きないのはモチベーションにも関わりますよね。
ここでヤケになったらリバウンドしちゃう..
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リバウンドで体重が戻らないようにする為には
リバウンドによって体重が増える要因のひとつとして考えられるのは、満腹中枢の仕組みをよく理解していないことです。
満腹感とは？？
満腹感は、たくさんものを食べた時に感じる感触です。胃の内..
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ダイエット 停滞期
ダイエットと言えば停滞期が付きものですよね。多くの人が目標体重に行く前にこの停滞期で嫌になってしまいダイエットを止めてしまった経験があるのではないでしょうか？
この停滞期、何故起こるのかと言うと..
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私の本気ダイエット！
これは、私が本気でダイエットに取り組んだ時の体験談です。
今から15～6年前に、会社勤めを辞めて在宅で仕事をする様になりました。
元々太り気味で、身長156cmで体重は58～59kgだった..
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30代からのダイエットは○○の摂取量を調整し適度な運動で痩せることができる
３０代になると基礎代謝が落ちる上、若い時より運動習慣も減るため、
いわゆる中年太りをする人は多いです。
若い時と同じ量を食べていては確実に肥えます。
私も年々太っていったのですが、
お..
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❾ :ダイエット停滞期、やっぱり運動しなきゃダメ？ 5
停滞期です。 困ったね！ 停滞期やっと、5kg程度減量しました。でも、やはりここに来て停滞期になりました。この先は、どうしようか？思案が必要ですね。 こんな感じ！ です。 楽々がモットーの本b..
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