入浴タイムもエクササイズを行いましょう
水の浮力や抵抗を利用できるお風呂は、筋肉や関節がやわらかくなり、エクササイズには最適な場所です。積極的に体を動かしてダイエット効果をアップさせましょう。簡単にできて運動量の多いエクササイズは、湯船の中..
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自転車で引き締まった足首とふくらはぎをつくるペダルのこぎ方
ダイエット中に自転車に乗る機会も多いと思いますが、ペダルのこぎ方を意識すると、脚全体のシェイプアップというより、脚の部分ヤセも可能になります。乗り方のポイントは、くるぶしを意識することです。ペダルを踏..
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自転車の乗り方でダイエット効果を上げる方法
何気なく利用している自転車も、正しい乗り方をマスターすることで、全身の脂肪を減らせるだけでなく、脚の形を整えたり、細くしたりと、ダイエット効果を上げることができます。まずチェックしておきたいのが、サド..
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