動きを制限しないトレーニング
ハンドボールで必要な瞬発力を上げるには 反発する動きに負荷をかけるのがひとつの方法です。 ウエイトトレーニングとしては ジャンピングスクワット、レッグランジなどがあります。 しかし、バ..
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