細マッチョな体脂肪率
細マッチョの体脂肪率を、調べてみました。 男性の場合、体脂肪率 8～15％、 BMIだったら、20～24、 これが細マッチョの目安だそうです。 まずは、今の体脂肪率を知ること、 これがス..
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