睡眠の１２指針
１　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。 　●睡眠の長い人、短い人、季節でも変化。８時間にこだわらない。 　●年をとると必要な睡眠時間は短くなる。 ２　刺激物を避け、..
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