逆腹筋
逆腹筋を鍛えるとぽっこりお腹が解消できるのだとか。 その逆腹筋のトレーニング方法を紹介します。 1.肩幅に足を開き、両手で頭を支える （この時足の指をやや浮かせる） 2.腰から上を息を吸い..
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