「坂道が近道」トレーニング2010.7.9
『平地と違う負荷　秋に差がつく』 《上り》心肺機能向上《下り》脚力アップ 一寸以前の新聞記事を思い出し坂道の多い所を１７キロ走ってきました。所要時間１：５３：５７（キロ６．３８） 一夜明けたたら..
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