自律訓練法
自律訓練法には色々な利用の仕方が有ります。その一つがストレス性や心因性で免疫が低下して色々な症状にならない為の予防です。自律訓練法自体が強烈なストレスリダクション、免疫の強化訓練に成っています。一番の..
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職場でできるリラックス法
ブログ本館ではさまざまな面からメンタルケアについて紹介していきましたが、一番重要なのはリラックスすること。 リラックスしている状態とは主に2種類の捉え方があります 　１）脱力して、何も考えてい..
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