スポーツ競技者向けのトレーニングとは
スポーツ競技者が行うべきトレーニング筋力トレーニングは最大筋力・筋肥大・筋持久力それぞれの目的に合った重量・回数・休憩時間を設け、実施していくことが望まれます。 例えば筋肥大は6～12回が限..
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