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体に必要なストレッチ運動
[
こどもたちと青い鳥
] 10:00 07/01
体を健康に保つため、ストレッチ運動をはじめました。 ここ何年も運動不足だったので、腹筋をするとお腹の筋肉がヒクヒクするし、ブリッジをしようにもできなくなっていました。 とてもショックでした..
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柔軟運動
ストレッチ運動