ウォーキングやステップ運動と比較しても、カロリー消費量は飛躍的にアップします。
サイクルマシーンの足だけのペダル運動でなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができます。
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ダイエット
寝不足だと体重減らないのでダイエットには良質な睡眠がカギ NEWSポストセブン2012年4月15日（日）09:05 「実は厳しいトレーニングはしていません。 太らないメカニズムを知って生..
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