タグ検索トップ  >  記事  /  昇してしまいます・・・私のおすすめは、断然ぬるめです。　ぬるめの湯温とは、冬なら40℃、夏なら38℃。一方、41℃以上が熱めの湯温です。　体が疲れているときは、ぬるめのお湯に10分ほどゆっくりつかりましょう。　これで副交感神経が働き、末梢血管が拡張。入浴から5分経過すると、白血球、リンパ球、がん細胞を倒すNK細胞など免疫力を支える免疫細胞が増えることがわかっています。　もちろん、血流も整い、体のすみずみまで栄養と酸素が行き届き、疲労物質も回収・排出されるので、疲れが軽くなります」、