鯵たたき
☆　晩ごはん　☆・　鯵たたき・　かぼちゃの煮物・　揚げ出し豆腐・　サラダ・　しじみの赤出汁・　雑穀入りごはん鯵は大きなものを2尾買ってきて、3枚におろし、しょうが、ねぎなどと共に軽くたたいて、酢醤油で..
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2/5 ぶりの照り焼き
☆　晩ごはん　☆・　ぶりの照り焼き・　ほうれん草のおひたし・　揚げだし豆腐・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト、半熟卵）・　お味噌汁（白菜、豚肉、ねぎ）・　雑穀入りごはん・　きんかん「ぶ..
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