夜寝る前にするヨガの効果
夜寝る前にヨガをすることで、身体も心もリラックスして睡眠の質を上げる効果が期待できます。 特にお風呂上がりの身体が柔らかくなっているときは、精神的にも潜在意識レベルで違うため、ヨガの呼吸法と共に..
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