居心地がよく
最近行くようになったスポーツジム(っぽいところ)は、なんだかとても居心地がよくて、行くとついつい時間をたくさん費やしてしまいます。 インストラクターの方々も皆さん親切で、マシンの使い方など、わからな..
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肩甲骨
最近、右腕の動きが硬いな〜(生活に支障を来すほどではないのですが)と思ってお世話になっている鍼灸師さんに相談してみたら、肩甲骨周りが硬くなっているということがわかりました。 そうだったのか〜 実際..
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ちょっとショック
今日、たまたま自分の体の成分分析(体脂肪とか筋肉量とかの)をする機会があったのですが、その結果にちょっと落胆してしまいました。 思っていたよりも体脂肪量が多くて、自分の想像していた以上に“ポッチャリ..
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筋トレとストレッチ
最近ますます“ぜい肉”が気になるので、今日はけっこう真面目に筋トレとかストレッチをやりました。 でもこれを続けないとね･･･ だいたい3日も続かないことが多いからな〜 もっと危機感を持ってやった..
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がんばらないと！
以前よりも運動をしているはずなのに、なぜか“ぜい肉”が増えてきている感じで･･･ いよいよマズイと思ってきたので、もっと真面目に運動に取り組むことにしました。 これから暑くなるし、効果がでるといい..
タグ： 雑記 健康管理

エクササイズ
最近Instagramで、とあるスポーツインストラクターの方をフォローしたところ、関連でエクササイズをアップしているインストラクターの方や整体師さんなどの動画が次々に表示されるようになりました。 ど..
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OPPO OB19B1 VL スマートバンド
OPPO OB19B1 VL スマートバンドで、出来る事は ●Health 血中酸素レベル測定&睡眠モニタリング ●Fitness 5気圧防水&12種類のスポーツモード ..
タグ： 血中酸素レベル 健康管理 OPPO OB19B1 VL スマートバンド

筋力
今日運動をしていて、自分の筋力のなさを あらためて実感してしまいました。 だからちょっとだけ筋力アップにつながるような運動をしてみているのですが、そう簡単に筋力アップするわけもなく･･･ まぁ、地..
タグ： 健康管理 雑記

終わった〜
今日は憂鬱な検診でしたが、とりあえず終わったのでほっとしました。 やっぱりいろいろ検査の過程が面倒だったりイヤだったりしましたが･･･ これでまた結果がきて面倒くさいことにならないといいなー
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憂鬱
明日は検診を受けに行きます。 ほんとに毎回憂鬱で･･･ 今日も一日、何となく暗い気持ちで過ごしてしまいました。 終わったら終わったで、今度は結果が来るまで何か不安だし。 何か引っかかれば再検査..
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労働衛生コンサルタント過去問回答のリンクまとめ【健康管理】令和３年分追加しました。
記述式科目【健康管理】に関しては、おすすめリンクにご紹介した、柳川先生のサイトが詳細に解説されているので、そちらもご参照ください。 記述式過去問： 　R01　問１前半　問１後半　問２前半　問２..
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キツかった
今日はとあるエクササイズのオープンクラスに参加したのですが、けっこうキツくて、ついていくのが大変でした。 筋力とか、柔軟性とかがないなーと実感。 参加者の皆さんはついていっていてすごい！ 毎回は..
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