16時間断食
16時間断食を16日間続けて、1.8kg痩せたけれど、
17日目に、
脳が飢餓状態？なのか？、
精神的にかなりキツくなって、
昨日の夜、どか食いしてしまいました。
1.8kg痩せたので、..
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気になる主食 健康的にダイエット お腹まわりが気になる４０代
ダイエットを考える中年
４０代の私ですが
とてもご飯好きです。
これが災い・悲劇をもたらします。（笑）
麺類を食べるときは
必ず白飯がデフォルト設定です。
なので
炭水化..
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