ちょっと不思議なレッグカール
週2回のプレート系マシンの筋トレは無事終了。 火曜日に引き続き13種類のマシンをひとつずつこなして約2時間のトレーニング。集中していたせいか、あっという間でした。 2種目目に選んだレッグカール、鍛..
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ファイティングロードの激安自宅ジム「ホームジムEX」
Amazon ファイティングロードは、本格的なトレーニンググッズが一番安い専門店。 ダンベルを買う時に、いろいろな店を調べたことがありますが ここより安い店はないですね。（ホームセンター..
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￭用語　レッグカール
#59032;レッグカールとは、筋肉トレーニングの一種で、ひざを伸ばした状態から曲げる運動のこと。太ももの裏側の筋肉群であるハムストリングスを鍛えるのに大きな効果があります。 　ウェイトトレーニン..
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