腹筋ローラーとヨガマット
今日は朝４時に起きて約１時間ほど録画したドラマを見て、５時過ぎから小一時間ウォーキング。 ジムを辞めても有酸素運動はウォーキングでまかなえます。けど、腹筋等の筋力トレーニングが出来ないので、全身運動..
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