-「海鮮焼きそば」（3人分）
【食材】 ・冷凍イカ・・・100g ・冷凍エビ・・・100g ・キャベツ・・・2枚 ・ピーマン・・・2個 ・人参・・・1/4本 ・焼きそば麺・・・3袋 【調味料】 ・サラダ油・..
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