基礎代謝を1.5倍上げる
基礎代謝を1.5倍に上げる方法があります。ウォーキングや水泳、筋トレなどよりも日常的に消費するエネルギー量の方が大きいので痩せる体質にするため筋肉量を増やすことです。特に背中を伸ばす姿勢を保つ背筋は重..
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