ダイエット 食事 朝
ダイエット中は朝食を食べるか食べないかで悩むかもしれませんが、結論から言うと「どちらでも大丈夫」です。 朝食を食べないことのメリットは、一日の摂取カロリーを減らせるということです。 ダイエット..
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ブルガリアの旅 その20
今日の午前中はソフィアの途中にあるコプリフシティツァに訪れました。 お昼も済ませ、もうすぐソフィア市街です。
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ブルガリアの旅 その19
おはようございます。今は現地時間6/8 AM8時前、日本時間14時前です。 今朝のプロヴディフ周辺は曇りですね。まだ雨は降っていませんが、観光中降られるかもしれないですね。 朝食も済ませ、..
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ダイエット 筋トレ 食事
ダイエット中に筋トレを組み込んでいくなら、食事にも意識してみましょう。 ダイエット中の食事は低カロリーのものが基本ですが、そこにたんぱく質をなるべく追加していけるといいですね。 たんぱく質は筋..
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ブルガリアの旅 その18
今は現地時間6/7 21時前、6/8 AM3時前です。日の入りは21時前ですので、まだ外は明るいですね(^^; 朝一と違い、ちょっと雨雲が広がっていますね… ブルガリアはトルコの隣国という..
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ダイエット 食事 夜
ダイエット中の夜の食事は注意していくようにしましょう。 夜は食事のあとの予定が寝るだけの人が多いですから、なるべく控えめにしておくのがおすすめです。 消化の良いものを食べて、胃の中を空っぽにし..
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ブルガリアの旅 その16
おはようございます。今は現地時間 6/7 AM8時半前、日本時間14時半前です。 今はブルガリア第2の都市プロヴディフに来ています。 今朝も快晴ですね。 朝食で朝からピザをいただきました..
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ダイエットメニュー
ダイエット中のメニューの基本は『低カロリーのもの』です。 更に『高たんぱく質低カロリー』の食事を目指していけると、ダイエットも効率よく進んでいきやすくなりますよ。 朝はしっかり食べる。 昼は..
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ブルガリアの旅 その15
今は現地時間16時少し前です。今日の日中は黒海沿岸の街 ネセバルに行ってきました。 黒海クルーズもしてきましたが、海がきれいすぎて、もう少しのんびりできればいいような街でした(^^) ..
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ブルガリアの旅 その14
おはようございます。今は現地時間6/6 AM8時前、日本時間 14時前です。 今朝のシューメンは快晴です。今日も暑くなりそうです。ちなみに気温は書いていませんでしたが、予報だと28度ぐらいと30度を..
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ブルガリアの旅 その13
夕食後、ちょっと横になっていたら寝落ちしてました(^^;今は現地時間 6/6 AM2時過ぎ、日本時間 8時過ぎですね。 若干更新ペースが落ちていますが… 昨日の午後は、世界遺産 マダラの騎士像を見..
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ブルガリアの旅 その12
ルーマニアとの国境の街 ルセを出たところです。 今日の午前中はイワノヴォにある岩窟教会に行きました。 崖の上のほうに造られた古い教会跡です。 お昼はブルガリアの名物 ムサカを頂きまし..
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