とにょ克服ダイエット日記　15日目
どうも、ぽきゅるです。 雨が降り続いていて心配なぽきゅるです。 昨日の歩数は１１０６９歩。 昨日食べたものは、 サラダとお弁当の..
タグ： はるさめ ごはん 歩数 アルフォート チョコ 数値 ヘモグロビンエーワンシー 検査結果 野菜 サラダ

とにょ克服ダイエット日記　13日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は８９８４歩でした。 昨日はとにょの数値の検査の日でしたが、 HbA1cは過去1～2ヶ月前の血糖値を反映します。 ..
タグ： 検査 オムライス ステーキ 生クリーム 糖尿 ケーキ ブラウニー チョコ ぽっちゃり ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　９日目
おはようございます、ぽきゅるです。 なんだかやけに肌寒いと思ったら、 ドライモードのエアコンを消し忘れていたぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ..
タグ： ダイエット 食事 チョコレート効果 糖尿 ぽっちゃり ロマネスコ サラダ チョコ ごはん ブレスケア

地震が有りました！
お早うございます。きょうの気温は23℃〜30℃ #58944; 北の風後南の風 PM2.5やや多い 黄砂少ない 紫外線非常に強い   にわか雨の朝   野菜サラダ 今朝4時47分頃 千葉..
タグ： 地震 サラダ

曇り空の朝
お早うございます。きょうの気温は22℃〜26℃ #58943; 北の風後北西の風 PM2.5多い 黄砂少ない 紫外線強い   曇り空の朝   鶏胸肉のバジルソースサラダ 蒸し蒸しの梅雨空..
タグ： サラダ

更に暑くなります！
お早うございます。きょうの気温は25℃〜32℃ #58943;→#58942; 北の風後北西の風 PM2.5多い 黄砂少ない 紫外線きわめて強い   日の出   サラダと鶏胸肉のピカタ..
タグ： お日様 鶏胸肉のピカタ サラダ

生パクチーサラダ
ドレッシングは レモン・ライム果汁と 砂糖とナンプラー！！ 次はガーリックやスパイスも 試してみよう！
タグ： サラダ パクチー

曇り→晴れ
お早うございます。きょうの気温は17℃〜28℃ #58943;→#58942; 北西の風後西の風 花粉少ない PM2.5やや少ない 黄砂少ない 紫外線きわめて強い   曇り空の朝   ハ..
タグ： サラダ 曇り空の朝

押し麦のタブーリ風サラダ
主食代わりにもなるな。 タバスコでピリ辛だから、お酒のおともにも。 【押し麦のタブーリ風サラダ】 ＜材料＞４～５人分 押し麦 １００ｇ　玉ねぎ １/４個　酢 大さじ１ きゅうり １本　ト..
タグ： サラダ 押麦 雑穀

ランチは大豆ミートのキーマカレー
今日は在宅勤務です。 ランチは、キーマカレーとサラダ。レトルトカレーです。 キーマカレーはいわゆるお肉ではなく大豆ミートです。ごはんは麦ごはん。 普通にお肉のように感じられます。 サラ..
タグ： 大豆ミート サラダ キーマカレー カレーライス ランチ

黒ごまトースト
休みの日にありがちな遅い時間の朝食です・・・。 今日の朝ごはんは黒ごまトーストとサラダ、コーヒー。 最近、オープンサンドじゃないときにはトーストにはハチミツをつけていました。 久しぶりの黒ご..
タグ： サラダ 朝食 黒ごまペースト トースト

セロリとみかんのサラダ
しらぬい（デコポン）とセロリを合わせたらさわやかサラダに 【セロリとみかんのサラダ】 ＜材料＞ セロリ １/２本　しらぬい（デコポン） １個　グリーンリーフ ３枚　 パストラミビーフ　適量..
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