有酸素運動＋下半身の筋トレにもおすすめの「踏み台昇降」
高齢者の介護予防運動に最適
高さ10～25 cm くらいの踏み台を昇り降りする「踏み台昇降（スローステップ）」運動が、手軽にできるダイエットとして、また中高年の健康エクササイズとして改めて注目されて..
タグ： スローステップ運動 踏み台昇降
三日坊主を何度でも
前回の日記で、朝の運動が3日続いたと書きましたが
そのあと体調をくずしてしまい、三日坊主に終わりました。
で、今週またはじめて、今朝で4日続きました。
昨日また体調があやしかったんで
..
タグ： 踏み台昇降 カーブス 三日坊主
朝のうちに運動をしてしまおう作戦
桜がきれいな季節になりましたね♪
ね♪
…なんて浮かれているようですが…
カメラが趣味の夫とお花見に行って、
後ろ姿の写真を撮られてしまい…
それを見てショックを受け..
タグ： 朝の運動 踏み台昇降 ウォーキングマシン ダイエット
こ、これは恐ろしいリバウンド
えーと、前回6月に1回更新してからブログを放置してました。
なんか、体脂肪率が30％を切って、肥満じゃなくなったとか？
…そんな内容でしたネ
あれから4ヶ月くらいですか？
ひと夏越..
タグ： ダイエット 踏み台昇降 リバウンド
踏み台昇降のお供★スリムルームステッパー使ってます
月曜日の体重報告です。
☆体重 54.2kg （先週から-0：スタートから-3.8：目標まで6.2）
☆体脂肪率 33％ （先週から-1：スタートから-4：目標まで6）
周期的に..
タグ： 踏み台昇降 ステッパー 室内運動
愛用の踏み台☆次はスリムルームステッパーが欲しい！
踏み台昇降運動に使うステッパー。
はじめは、雑誌を重ねてしばって使っていたんだけど
これにしてから続くようになりました。
⇒7つのデザイン。様々な用途で使える安心の国産ダンボール..
タグ： 踏み台昇降 ステッパー 踏み台
