脛が筋肉痛！？10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー
両脛が筋肉痛です。 原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR（重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ）トレーニングした為です。 重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋（ぜんけいこつきん）..
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