久し振りにダンベルカール＆ディップスのスーパーセット
スポンサーリンク 台風接近に伴い午後から雨でした。 この三連休は雨の予報です・・・ 昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。 で、今日は筋..
タグ： 腹筋 ディップス ダンベルカール

今週はトレーニング皆勤でしたが・・・
スポンサーリンク 今週はトレーニング皆勤でした。 今日は腹筋だけにしておこうかと考えつつ帰宅。 最近サイドレイズで左の三角筋が痛くなるので、違うメニューで・・・ ..
タグ： 腹筋 ディップス ナロープッシュアップ ロードバイクホイール

壁に着けてのダンベルカールが・・・
今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
タグ： ダンベルカール ディップス 筋肉痛 腹筋

筋トレメニューを変更し上腕二頭筋＆上腕三頭筋を追い込みました！
今日は腕トレの日です 最近、逆手懸垂と腹筋ローラーをしていました。 上腕三頭筋は腹筋ローラーで筋肉痛になるまで追い込めますが、上腕二頭筋が追い込めないので、久し振りにメニューを変更しました..
タグ： ダンベルカール ディップス

ダンベルカール＆ディップスと今日からドローインを取り入れてみます！
今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール ダンベルで二..
タグ： ドローイン ダンベルカール 腹筋 ディップス

約一か月振りの筋トレメニューはきついです！
今日は筋トレの日です。 最近の腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ロー..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋