日記をつけるだけで食べる量を減らす方法
私たちが太るのは摂取カロリーが消費カロリーを上まわったとき。つまり、食べ過ぎた分が脂肪として蓄積され、太ってしまう。なかには、「あまり食べていないのに太る」という人もいる。そんな人は、自分が１日に何を..
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深い呼吸するだけでダイエット効果が・・・
お腹が空いてどうしようもないときにオススメしたいのが、深い呼吸法で食欲をセーブするダイエット方法です。この方法では、ゆっくりとした深い呼吸をすることで、自律神経のバランスを整え、精神を安定させる効果が..
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ダイエット中は食欲を刺激する料理番組は見ない
ダイエット中の人で、摂取カロリーをセーブしている間は、ちょっとした刺激が飲食の暴走につながりやすい。テレビを見るときも、料理番組やグルメ番組などの食欲をそそる番組は極力見ないようにすることが大切です。..
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