朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）
朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）48分40秒
キロ5分切るペースを意識して走ったものの
思いの外心肺がきつく感じました。
流しはそこそこのペースで走れたものの
明日が駅伝って正直きつ..
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朝練7kmジョグ
朝練7kmジョグ39分56秒
4日後の駅伝に向けてゆっくりジョグ。
太腿前側と背中の張りが酷いままですが
キロ6分ペースよりは速く走れました。
通勤時と仕事中に心臓の辺り（左側）がチク..
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朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）
朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）47分25秒
気温9℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋着用し
ペガサスターボ2を履いて練習。
ジョグは最初の1km以外はキロ5分を目安に走っ..
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6.8kmビルドアップ走
6.8kmビルドアップ走24分33秒
12分51秒-11分42秒
昨日は雨が降ってたり
病院の検査までに時間がかかったり
不意に採血されたりで休養日にしました。
今日は6.3km..
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朝練19.1kmジョグ
朝練19.1kmジョグ1時間42分06秒（途中約5分休憩）
明日が雨の予報で
練習内容変更のため
今日は長めのジョグになりました。
横河川の桜を撮ってから
石彫公園のちょっと先まで走..
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朝練17.5kmジョグ
朝練17.5kmジョグ1時間45分35秒（途中約4分休憩）
当初、全然予定してなかったけど
塩嶺王城の駐車場目指して走る事にしました。
国道20号の温度計は-1℃…。
先月2度も高ボッチに..
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