目覚めを良くする方法
目覚めを良くする方法 寝る前にカーテンをちょっと開けておきましょう。 明日の朝になると、そこから少し太陽の光が 差し込みます。 これは体内時計のリセット効果を狙..
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不眠症と心理学
不眠症のときに心理カウンセリングを受ける人も多いと思います。 そのときは、すべてをカウンセラーにゆだねるような 素直に信頼する気持ちを持って接しましょう。 気晴らしに外出をし..
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