バイシクルまで頑張れば成功？
腹筋下部を鍛えるトレーニングです。 腹筋上部は割と簡単に効果が出ますが、 ツイストで鍛える腹斜筋と これから紹介する腹筋下部は トレーニングの割には なかなか筋肉が付きにくいところで..
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