腰みがき
腰みがき
近年の研究で、腰痛の大半を占める非特異的腰痛（慢性腰痛症）は、体幹筋（背骨を支える筋肉）の機能不全によることがわかりました。
現代生活には体幹筋を甘やかし、腰部の負担を増大..
タグ： 運動療法 慢性腰痛症 腰みがき
腰痛治療が１８０度変わった！
健康常識ウソ・ホント（３４）
腰痛治療のコペルニクス的転回
腰痛の大半は背骨に関係しているもので、非常に強く痛む急性期と、鈍い痛みが長くつづく慢性期の二つに分けられる。
治療法..
タグ： 日本腰痛学会 慢性腰痛 腰みがき 髄核 日本整形外科学会 松平浩 ヘキセンシュス 椎間板ヘルニア 『腰痛診療ガイドライン２０１２』 ぎっくり腰
腰みがき５カ条
腰みがき５カ条
毎日の歯みがきと同じように腰の手入れ（腰みがき）をすれば、腰痛は予防できます。
１ 背筋を伸ばす。
２ 立ち姿勢のときは、腹に力を入れ、お尻をすぼめ、ひざを軽く曲げ..
タグ： 腰みがき
「腰痛常識」が変わった！
それ、ウソです（６５）
「腰痛の常識」が変わった！
腰痛の大半は背骨に関係しているもので、非常に強く痛む急性期と、鈍い痛みが長くつづく慢性期の二つに分けられます。
治療法の方針..
タグ： 腰痛 石田肇 魔女の一撃 ぎっくり腰 日本整形外科学会 日本腰痛学会 『腰痛診療ガイドライン２０１２』 松平浩 髄核 椎椎間板ヘルニア
