久しぶりに日記更新
今日は久しぶりの日記の更新だ。先週は夜勤勤務だったので、肉体改造＆ダイエットのトレーニングを休んだ。また、先週は娘の誕生日などで、回転寿司に食べに行ったり、夜はケーキを食べたりして、また体重がふえてし..
タグ： ダイエット 肉体改造

戻ってきたわ。
昨日は残業で帰宅が午後6時頃と遅かったので、筋肉改造＆ダイエットのトレーニングは腹筋30回と電動ウォーカー10分(速度は4.5km/h)のみとした。今日は定時だったので午後4時30分頃帰宅し、いつもの..
タグ： 肉体改造 ダイエット

今日から1日おきくらいに
今日は敬老の日で祭日だったが、仕事に行ってきました。基本的に僕の休みは土日しかないのです。いつものように夕方4時30分頃に帰宅し、土日に肉体改造＆ダイエットのトレーニングを休んでいたのを、3日ぶりに再..
タグ： 肉体改造 ダイエット

なんじゃこれは・・・。
今日は僕の53歳の誕生日だ。嫁のおじいちゃんの33回忌の法事が10時30分からあり、40分くらい前に家を出た。お経が終わり、墓参りに出かけて、帰ってくるとお昼を過ぎていた。それから食事をするのだが、ビ..
タグ： 肉体改造 ダイエット

今日もいつもの肉体改造＆ダイエット
今日も残業がなく定時で、16:30頃に帰宅した。早速肉体改造＆ダイエットのトレーニングを始める。いつものようにロングブレスを終え、腹筋を始める。少々疲れ気味なのか少し身体が重いような気がする。でも何と..
タグ： 肉体改造 ダイエット

体重更新だ＾＾
今日も暑い中を帰宅し、早速肉体改造のトレーニングを開始。いつものようにロングプレスから始め、その後は腹筋運動。腹筋運動を毎日やっていると、段々と筋肉が鍛えられているせいか、少しずつだが回数が増えてきて..
タグ： 肉体改造

少し凹んでいるわ！
今日は昨日と変わって、青空がでて結構暑かった。午後4時30分頃に家に帰るとお腹がペコペコになって、お腹がグーグーなっていた。肉体改造のトレーニングを始める前の僕なら早速冷蔵庫から食パンをだしてきてオー..
タグ： 肉体改造

トレーニング再開2日目
昨日から再開した肉体改造のトレーニングだが、今日はどこまでやれるだろうか？と考えながら夕方から例によってトレーニングをスタートする。いつものロングブレスを2分間やって少し体が温まったところで腹筋を始め..
タグ： 肉体改造

今日から再開するぞ。
夜勤の週も終わり、休日なので今日からまた肉体改造のトレーニングを再開することにした。久しぶりのトレーニングなのでどこまで出来るか心配だがとにかくやってみよう。土曜日の昼はいつも食べ過ぎてしまう傾向があ..
タグ： 肉体改造

腹筋ＲＥＤでモテ男ボディになる！自宅トレーニングの情報！
「腹筋ＲＥＤでモテ男ボディになる！」のマニュアルを作成した yoshiさんは、肉体改造コンサルタントとして活躍してるよね、 トレーニングジムに通う暇もお金もない人の為に 自宅でトレー..
タグ： 腹筋ＲＥＤ 肉体改造 自宅トレーニング

今日はちょっとだけ。
今日はちょっとだけ肉体改造のトレーニンをやろうと思う。本当は明日からの予定だったのだが、昨日の測定で基礎代謝量が最低数値になってしまったので、これは｢やばい！｣と思い、急遽今日からトレーニングを再開す..
タグ： 肉体改造

50回達成！
今日もいつものようにロングブレスから肉体改造のトレーニングに取り掛かる。そして、腹筋運動を始めるが、ちょっといつもより身体が軽いように感じる。順調に回数を重ねて連続回数32回までやることが出来た。少し..
タグ： 肉体改造