筋肉トレーニング
高齢者の筋トレは、無理は禁物ですが大事にしすぎると足の筋肉が中々つかない事も、 筋肉や筋力アップにはやはり、ある程度の負荷は必要ですが、 しかし、年齢が行くほど面倒に感じてなかなか..
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