軽い負荷で、メタボリック症候群、生活習慣病、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にも無理なく健康的なエクササイズが可能です。
注目はローイング動作の際に生じる腰のツイスト！普段、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができます。
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体験談②
ラクに汗をかく感じ！こうやって家でDVD見ながらやれるのだったら、子どもが昼寝してる時とかできるからいいかな。楽しかった！
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