からだに美味しい塗って食べるオイル
植物オイルがスプレッドになったんですって。
オメガ９ ⇒ オリーブ、アボカド
オメガ３ ⇒ えごま、亜麻仁
オメガ６ ⇒ グレープシード
朝食のパンで健康に！
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ココナッツオイル
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を沢山含むオイルのため健康に良いと・・・
総じて植物オイルって健康に良いみたい。
ウチでは亜麻仁オイルをよく使う。
先日はクルミが取り上げられてて、探してみたけど
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