ストレッチ系（3）ピーナツボールを使って腕と手を伸ばす
以前はこんな小さなボールで指伸ばしていました。ベルトの所に手を通して使います。 最近は前に紹介したピーナツボールを使います。こちらの方が断然いい。指も伸びやすいですし。ゴロゴロ転がすと肩や、..
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