１１月１７日 天草マラソン
ハーフマラソンに出場。２時間９分というスロー記録でさきほどゴール。まあ、スタート直後に雨は降るし、フルマラソンとの同時スタートなので前半はゆっくりペースで一緒に走るしかないしで、どうしようもない。でき..
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１１月７日　午前中AMモーニング
出勤前のモーニングラン。 7.5km、４４分。キロ５分５０秒。昼間だから路面がよく見えて走りやすい。ところが、午後から夜にかけて右膝に痛みが出た。膝のお皿を固定するバンドをきつく巻き過ぎたのだろ..
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