わる ワル 割る
心から 言葉から 気持ちを飲み込む言葉 身体を壊す気持ち 吐き気が襲い 地に落ちていく
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腹筋を割る
“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューをひたすらやり続ける・・・残念..
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腹筋の鍛え方は最速で　
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