☆こんな記事見つけた －健康寿命を延ばすウォーキング術② ☆J1リーグ －アルビ新潟、あす鳥栖戦
75歳からは 「1日5000歩/中強度運動7.5分」 を目安に 体に違和感を覚えたときは 「1日7000歩/中強度運動15分」 に目標を下げることも大切です。1日8000歩いて翌日に疲れが出る、..
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