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ごぼうで便の量が増えた！
震災以降、野菜を食べる量が減ってしまったためか、便秘気味になってしまいました。
ほぼ毎日お通じがあったのが、３日に一度くらいに…。
お腹が張るようになってきて、
これではいけないと、野菜をモ..
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善玉ビフィズス菌を増やして便秘を改善する「菊イモ」
便秘を解消する効果が期待できる野菜に「菊イモ」があります。
主成分である「イヌリン」という食物繊維が胃の中で水分を含みゲル状になります。
すると、その一部がビフィズス菌などの腸内善玉菌の餌とな..
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