老人と海
文豪ヘミングウェイが1951年にキューバで書き上げ、1952年に出版された小説「老人と海」は、 キューバの漁村に住む貧しい老漁夫サンティアゴが巨大なSwordfish（メカジキ）を相手に3日間に ..
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夜ごはん(^^♪　０９０１２６
今夜はメカジキをメインに#58991; ＊メニュー 　　・メカジキのムニエル　マイタケ添え　　ガーリックバター醤油で 　　・野菜サラダ　　白菜・ブロッコリー・トマト　 　　・カボチャの煮..
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【メカジキのステーキ】低カロリーだけどおいしい！
<2006.11.10>めかじき（141kcal/100g ）・ステーキにするにはすじのある方がおいしい・しょう油・酒・味醂（甘くなるので少量）生姜・にんにく・めかじき+調味液をビニール袋..
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